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大寒养生:阳气不足 经常搓手

  • 2017年01月20日 16:09 来源:北京晚报
色五天

 

 

  大寒养生 阳气不足 经常搓手

  大寒最易发生冻伤、皮肤瘙痒和脑出血等疾病,此时人体阳气不足,受寒后气滞血凝,常常搓手不仅可以促进手部的血液循环,还能预防冻疮。尤其可以重点搓热大拇指下的大鱼际部位,这里是肺经循行的部位,经常揉搓能补肺气、增强免疫力,预防感冒。

  大寒养生既要养护脾肾,也要提前调养肝血。大寒养肝首先要保持心情舒畅。肝喜舒恶郁,因此要尽量做到心平气和,生气或者发怒都容易导致肝脏气血瘀滞而成疾患;其次要保证充足的睡眠;此外还要注重饮食。大寒是公认的进补好时节,饮食进补要注意均衡营养,少吃辛辣,多喝水,少饮酒,适量吃酸。

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